El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Aguascalientes promueve servicios de asesoría nutricional, chequeos preventivos y actividades deportivas, recreativas y culturales en el Centro de Seguridad Social (CSS), en el marco del Día Internacional del Autocuidado que se conmemora este 24 de julio.
El objetivo es que la población adopte una alimentación balanceada, variada y suficiente, baja en grasas y azúcares; duerma diariamente de siete a ocho horas, practique ejercicio en forma regular y fortalezca su salud mental con actividades recreativas, culturales y de socialización.
El coordinador de Atención Médica de Primer Nivel, Gerardo Peláez Pastén explicó que estas cuatro acciones son la base de un correcto autocuidado y aseguró que el IMSS tiene una amplia oferta de servicios para que cualquier persona pueda ponerlas en práctica.
Esto, dijo: “Ayuda a prevenir enfermedades, conservar la salud y en caso dado; hacer frente a las enfermedades en mejores condiciones”.
En este sentido, informó que las Unidades de Medicina Familiar (UMF) cuentan con módulos de Nutrición en los que se proporcionan planes de alimentación y de actividad física con seguimiento periódico hasta alcanzar el peso y talla recomendado para cada persona. De igual forma sugirió comer en horarios establecidos alejados de dispositivos electrónicos.
Las UMF también cuentan con Consultorios de Medicina Preventiva donde personal de salud practica chequeos para identificar de manera oportuna riesgos de enfermedades crónico-degenerativas. De ser necesario, se ordenan estudios de gabinete y se inicia manejo médico. La recomendación es realizar estos chequeos por lo menos una vez al año.
Para hacer ejercicio o iniciar alguna actividad recreativa y/o cultural; el IMSS en Aguascalientes pone a disposición de las y los interesados el CSS donde se ofrecen clases de natación, yoga, box, zumba, danza, pintura, teatro, terapia grupal y asesoría psicológica para manejo de estrés, ansiedad y depresión, por citar las más comunes.
El médico subrayó que el autocuidado se debe observar las 24 horas del día, por lo que reiteró la recomendación de dormir siete u ocho horas diarias: “Éste, dijo, es propicio si la alimentación es saludable y en horarios regulares y; se practicó ejercicio y alguna actividad para el manejo de estrés.
La suma de estos hábitos contribuye al bienestar físico y psicológico. Es por ello” que en este día llamamos a la población a poner atención en cómo está su salud física, mental y emocional e iniciar su autocuidado con ayuda del IMSS”, concluyó.
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